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夏天吃什么比较清爽可以选择以下食物： 1. 水果：如西瓜、葡萄、橙子、草莓等水果具有高水分和清凉感，可以解暑，提供维生素和矿物质。 2. 凉拌蔬菜：如凉拌黄瓜、凉拌西红柿、凉拌海带等可以增加食欲并提供营养。 3. 冷面或凉面：凉面是夏季很受欢迎的清爽食物，可以根据个人口味选择酸辣、炸酱等口味。 4. 沙拉：沙拉是夏季饮食的好选择，可以用新鲜的蔬菜、水果、肉类或海鲜制作，口感爽脆且提供丰富的营养。 5. 冰淇淋或冰沙：夏天最受欢迎的甜品之一，可以产生清凉感，消暑并提供口感满足。 总之，夏天可选择清爽、水分丰富的食物，以满足身体对水分和营养的需求，并缓解高温天气的不适感。

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